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Stilettos & Petits pots

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Marie-France Pellerin

Journaliste mode, beauté & lifestyle

Création de contenu sur mesure (rédaction, photo, vidéo)

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  • Comment bien faire la posture du pigeon? 🐦 ↠ 1- Déposez le genou à l’extérieur du poignet et non à l’intérieur. Le genou devrait être un peu plus large que la hanche et non sous le torse. ↠ 2- S’il ne touche pas le sol, déposez un bloc sous le fessier afin de bien équilibrer le bassin. ↠ C’est l’une de mes postures de yoga préférées! Quelle est la vôtre? 🧘🏽‍♀️ ★ ★ ★ ★ How to pigeon pose?🐦 ↠ 1- Bring the knee to the wrist. The front knee shouldn’t be aligned to the middle of the pelvis. ↠ 2- Place a block under the sit bone to support the hips. ↠ This is one of my favorite yoga poses. What is yours? 🧘🏽‍♀️ ↠ Musique: Mornings Musicien: Jef
  • « On peut seulement guérir ce avec quoi on a une connexion. On ne peut pas guérir quelque chose dont on s'est détaché. » — Dr Cynthia Li⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ J’écoutais une entrevue récemment avec ce médecin fonctionnel, et ses mots ont tellement résonné pour moi. Après des années à vivre avec la maladie de Hashimoto et l’intestin irritable, j’étais complètement déconnectée de mon corps.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je n’ai commencé à guérir que lorsque je me suis pleinement « incarnée » dans ce corps plutôt que de m’en dissocier. À quel point j’ai pleuré en méditation et même lors de mes séances de yoga!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ C’est mon mode de vie qui a mené à l’activation de la maladie. Je ne suis pas victime, je suis responsable. Et par conséquent, si j’accepte ma part de responsabilité, ça veut dire que j’ai aussi le pouvoir de recouvrer la santé en contrôlant mes habitudes de vie.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Certes, on ne guérit pas de la maladie de Hashimoto au sens clinique du terme, mais on peut vivre sans symptômes. Et ça, c’est ma définition de la guérison. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La maladie est toujours un cadeau maladroitement déguisé. Savez-vous écouter ce qu’elle a à dire?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En passant, je suis complètement obsédée par ce pantalon signé Vêtements Mandala, une compagnie de chez nous. Trop confo! 😍Encouragez les entreprises locales! *Produit reçu⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ★ ★ ★ ★⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ “You can only heal something that you are connected to. You can’t heal something you’re just detached from. One of the biggest terms of healing is to inhabit your body.” — Dr. Cynthia Li⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I was watching an interview with this amazing functional doctor and it was an aha moment.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I started healing when I decided to inhabit my body through yoga and meditation.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Don’t be afraid of your body. Go into it. 💖
  • Nouvelle routine de yoga sur ma chaîne: on travaille les fessiers! Ça te réveille un popotin… 🍑 ↠ Non, les fessiers n’ont pas qu’une fonction esthétique! Certes, on désire avoir de belles fesses, mais ce sont surtout des muscles importants dans plusieurs mouvements du quotidien, comme s’asseoir, se lever, marcher et courir. ↠ Vous venez pratiquer virtuellement avec moi à 16h sur le Facebook de Canal Vie? ★ ★ ★ ★ New yoga workout for glutes on my channel (in french)! ↠ Why work your glutes? Because they are the largest muscle group in your body. They play an important role in moving and stabilizing your body during exercise. Strong glutes also help protect your back and ease the strain on your lower back. ↠ Ready to work your booty? ↠ Musique: Free Driving https://icons8.com/music/
  • « Le silence est le langage de Dieu. Tout le reste n’est qu’une mauvaise traduction. » — Rumi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Univers, Dieu, intuition: peu importe comment vous appelez cette force bien plus grande que nous, elle ne peut pleinement se faire entendre qu’à travers le silence. ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Le silence est rempli de réponses. Quand on calme l’esprit, on parvient à entendre l’intuition plutôt que la peur.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Une méditation mondiale est prévue ce samedi à 22h45 (heure du Québec). Serez-vous de la partie? 🧘🏽‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ★ ★ ★ ★⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ God’s language is silence. Everything else is poor translation —Rumi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Silence is full of answers. And only a quiet mind is able to hear intuition over fear.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A global meditation for healing is taking place Saturday at 10:45 PM. Will you join thousands of people meditating at the same moment in time? 🧘🏽‍♀️
  • J’étais de ces gens flexibles… tant que les choses fonctionnaient comme je le voulais! 😂⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (English below) En bonne control freak, je tentais de gérer les moindres détails. J’étais complètement dévastée lorsque les choses n’allaient pas comme prévu, c’est-à-dire souvent.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La vie m’a cassée. Une fois, cent fois, mille fois. Jusqu’à ce que je réalise qu’il fallait gaspiller une énergie extraordinaire pour ramer à contre-courant. Quel soulagement de se laisser porter par la vague! 🌊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nous sommes tous dans le même bateau, à ne pas en connaître la destination. Et si on acceptait de faire confiance à la vie? Si on acceptait que ce bateau ne nous mène pas à l’endroit désiré, mais plutôt là où nous avons besoin d’être?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Face au changement, avez-vous tendance à résister ou faites-vous plutôt preuve de flexibilité?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ★ ★ ★ ★ ★⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ “A rigid mind is very sure but often wrong. A flexible mind is generally unsure, but often right.” — Vanda Scaravelli⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Whatever is flexible and flowing will tend to grow. Embrace change. Don’t fight it, go with the flow. 🙏🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Stretch your body, stretch your mind.
  • L’étirement le plus challengeant pour moi (et pour bien des gens): les ischios-jambiers. 🙈 ↠ Voici trois façons de bien les étirer. ↠ 1. En posture de la pyramide, évitez d’arrondir le dos. Utilisez plutôt des blocs afin d’avoir le dos bien droit. ↠ 2. En posture de la chenille, la flexion se fait à partir des hanches, pas du haut du dos. Fléchissez les genoux, collez le torse contre les cuisses et, sans le décoller, travaillez à allonger les jambes. ↠ 3. Yogi grip: couché au sol, soulevez la jambe à 90 degrés. N’essayez pas d’attraper votre gros orteil en fléchissant le genou. À l’aide d’une sangle, travaillez plutôt à étirer l’arrière de la jambe en la maintenant droite. ↠ Musique: In My Room Url: https://icons8.com/music/

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Accro au shopping, passionnée de stilettos − mes 5 pieds 2 obligent −, de petits pots et de wellness! Toujours à l'affût des nouvelles tendances, je vous partage mes trouvailles, coups de cœur et bonnes astuces.

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  • « On peut seulement guérir ce avec quoi on a une connexion. On ne peut pas guérir quelque chose dont on s'est détaché. » — Dr Cynthia Li⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ J’écoutais une entrevue récemment avec ce médecin fonctionnel, et ses mots ont tellement résonné pour moi. Après des années à vivre avec la maladie de Hashimoto et l’intestin irritable, j’étais complètement déconnectée de mon corps.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je n’ai commencé à guérir que lorsque je me suis pleinement « incarnée » dans ce corps plutôt que de m’en dissocier. À quel point j’ai pleuré en méditation et même lors de mes séances de yoga!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ C’est mon mode de vie qui a mené à l’activation de la maladie. Je ne suis pas victime, je suis responsable. Et par conséquent, si j’accepte ma part de responsabilité, ça veut dire que j’ai aussi le pouvoir de recouvrer la santé en contrôlant mes habitudes de vie.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Certes, on ne guérit pas de la maladie de Hashimoto au sens clinique du terme, mais on peut vivre sans symptômes. Et ça, c’est ma définition de la guérison. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La maladie est toujours un cadeau maladroitement déguisé. Savez-vous écouter ce qu’elle a à dire?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En passant, je suis complètement obsédée par ce pantalon signé Vêtements Mandala, une compagnie de chez nous. Trop confo! 😍Encouragez les entreprises locales! *Produit reçu⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ★ ★ ★ ★⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ “You can only heal something that you are connected to. You can’t heal something you’re just detached from. One of the biggest terms of healing is to inhabit your body.” — Dr. Cynthia Li⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I was watching an interview with this amazing functional doctor and it was an aha moment.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I started healing when I decided to inhabit my body through yoga and meditation.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Don’t be afraid of your body. Go into it. 💖
  • Nouvelle routine de yoga sur ma chaîne: on travaille les fessiers! Ça te réveille un popotin… 🍑 ↠ Non, les fessiers n’ont pas qu’une fonction esthétique! Certes, on désire avoir de belles fesses, mais ce sont surtout des muscles importants dans plusieurs mouvements du quotidien, comme s’asseoir, se lever, marcher et courir. ↠ Vous venez pratiquer virtuellement avec moi à 16h sur le Facebook de Canal Vie? ★ ★ ★ ★ New yoga workout for glutes on my channel (in french)! ↠ Why work your glutes? Because they are the largest muscle group in your body. They play an important role in moving and stabilizing your body during exercise. Strong glutes also help protect your back and ease the strain on your lower back. ↠ Ready to work your booty? ↠ Musique: Free Driving https://icons8.com/music/
  • « Le silence est le langage de Dieu. Tout le reste n’est qu’une mauvaise traduction. » — Rumi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Univers, Dieu, intuition: peu importe comment vous appelez cette force bien plus grande que nous, elle ne peut pleinement se faire entendre qu’à travers le silence. ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Le silence est rempli de réponses. Quand on calme l’esprit, on parvient à entendre l’intuition plutôt que la peur.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Une méditation mondiale est prévue ce samedi à 22h45 (heure du Québec). Serez-vous de la partie? 🧘🏽‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ★ ★ ★ ★⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ God’s language is silence. Everything else is poor translation —Rumi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Silence is full of answers. And only a quiet mind is able to hear intuition over fear.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A global meditation for healing is taking place Saturday at 10:45 PM. Will you join thousands of people meditating at the same moment in time? 🧘🏽‍♀️
  • J’étais de ces gens flexibles… tant que les choses fonctionnaient comme je le voulais! 😂⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (English below) En bonne control freak, je tentais de gérer les moindres détails. J’étais complètement dévastée lorsque les choses n’allaient pas comme prévu, c’est-à-dire souvent.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La vie m’a cassée. Une fois, cent fois, mille fois. Jusqu’à ce que je réalise qu’il fallait gaspiller une énergie extraordinaire pour ramer à contre-courant. Quel soulagement de se laisser porter par la vague! 🌊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nous sommes tous dans le même bateau, à ne pas en connaître la destination. Et si on acceptait de faire confiance à la vie? Si on acceptait que ce bateau ne nous mène pas à l’endroit désiré, mais plutôt là où nous avons besoin d’être?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Face au changement, avez-vous tendance à résister ou faites-vous plutôt preuve de flexibilité?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ★ ★ ★ ★ ★⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ “A rigid mind is very sure but often wrong. A flexible mind is generally unsure, but often right.” — Vanda Scaravelli⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Whatever is flexible and flowing will tend to grow. Embrace change. Don’t fight it, go with the flow. 🙏🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Stretch your body, stretch your mind.
  • L’étirement le plus challengeant pour moi (et pour bien des gens): les ischios-jambiers. 🙈 ↠ Voici trois façons de bien les étirer. ↠ 1. En posture de la pyramide, évitez d’arrondir le dos. Utilisez plutôt des blocs afin d’avoir le dos bien droit. ↠ 2. En posture de la chenille, la flexion se fait à partir des hanches, pas du haut du dos. Fléchissez les genoux, collez le torse contre les cuisses et, sans le décoller, travaillez à allonger les jambes. ↠ 3. Yogi grip: couché au sol, soulevez la jambe à 90 degrés. N’essayez pas d’attraper votre gros orteil en fléchissant le genou. À l’aide d’une sangle, travaillez plutôt à étirer l’arrière de la jambe en la maintenant droite. ↠ Musique: In My Room Url: https://icons8.com/music/
  • «C’est une opportunité de s’élever à un plus haut niveau de conscience. Les humains ne s’éveillent pas dans leur zone de confort; ils s’éveillent lorsqu’on les pousse hors de leur zone de confort.» — Eckhart Tolle au sujet de la COVID-19⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (English below.) Je crois aussi qu’on n’évolue qu’en-dehors de sa zone de confort. Maintenant que vos habitudes sont bousculées, que votre routine quotidienne est complètement chamboulée et que vous êtes déstabilisés, profitez de cette pause forcée pour réévaluer votre vie. 🙏🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ À quoi ressemble la meilleure version de vous-mêmes? Quelles actions pouvez-vous prendre dès maintenant pour faire ne serait-ce qu’un tout petit pas dans cette direction? 💜⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ★ ★ ★ ★ ★⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ “It’s an opportunity for you to awaken to a higher level of consciousness. Humans don’t awaken when they’re in their comfort zone. They awaken when they are taken out of their comfort zone.” — Eckhart Tolle about COVID-19⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Take time to go within, to meditate and to connect to your true essence. What does it mean to be the best version of yourself? With dedication and determination, you can become your best self. 💜
  • Je ne sais plus quel jour nous sommes, mais je sais qu’il y a une nouvelle vidéo sur ma chaîne. 🤪 ↠ (English below.) Un dos en santé et une bonne posture, ça commence par des abdos forts. Une belle séance de yoga à faire entre vos séances Netflix! Qui l’a faite? 🙋🏽‍♀️ ↠ À quoi ressemble votre semaine? ↠ Psitt! Il y a un template pour vous amuser en story... Faites une capture d’écran et taguez-moi dans vos réponses. 💖 ★ ★ ★ ★ ★ I don’t know which day we are, but I know there’s a new video on my channel! 🤪 ↠ Strong abdominal muscles help prevent back pain and can improve posture. Try this flow between your binge-watching sessions! ↠ How are you staying active during lockdown? ↠ Musique: Escape The World https://icons8.com/music/
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